Recette de saison végétarienne

Recette de pancakes aux flocons d’avoine

Riches en protéines et en fibres, ces pancakes aux flocons d'avoine sont faciles à préparer et peuvent être servis sucrés ou salés.

Pancakes aux flocons d'avoine - La Bouscule - ©E. Montuclard

Ecrit par Emilie Montuclard

Imaginé, élaboré et testé par La Bouscule

Guide de préparation

Type de recette

Petit déjeuner, goûter

Spécificité

Végétarien, sans gluten

Saison

Toutes les saisons

Nombre de personnes

4 pancakes

Coût

Difficulté

  • 1
  • 2
  • 3

Temps de préparation

10 minutes

Temps de cuisson

20 minutes

Temps de repos

10 minutes

Temps total

40 minutes

Ingrédients

  • 140 g de cottage cheese, faisselle ou fromage blanc
  • 3 oeufs
  • 100 g de flocons d'avoine
  • 5 g de poudre à lever
  • Un peu d'huile pour la cuisson

Préparation de la pâte

Mettez tous les ingrédients dans la cuve d’un mixeur/blender. Mixez jusqu’à ce que la préparation soit lisse et homogène. Laissez reposer 10 minutes, la pâte va légèrement épaissir.

Cuisson

Faites chauffer une petite poêle sur feu moyen et ajoutez un tout petit peu de matière grasse. Déposez une louche de la préparation (1/4 de la pâte) et laissez cuire jusqu’à ce que vous puissiez retourner le pancake pour faire cuire l’autre face. Réservez sur une assiette et procédez ainsi avec toute la préparation.

Idées d’accompagnement

  • Version sucrée : avec des morceaux de fruits frais de saison, une cuillerée de fromage blanc, un peu de sirop d’érable et une pincée de cannelle
  • Version salée : avec un œuf, quelques rondelles de concombre, un trait d’huile d’olive, un peu de sel et de poivre

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