Recette de saison végétarienne
Recette de pancakes aux flocons d’avoine
Riches en protéines et en fibres, ces pancakes aux flocons d'avoine sont faciles à préparer et peuvent être servis sucrés ou salés.
Guide de préparation
Type de recette
Petit déjeuner, goûter
Spécificité
Végétarien, sans gluten
Saison
Toutes les saisons
Nombre de personnes
4 pancakes
Coût
€
Difficulté
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
20 minutes
Temps de repos
10 minutes
Temps total
40 minutes
Ingrédients
- 140 g de cottage cheese, faisselle ou fromage blanc
- 3 oeufs
- 100 g de flocons d'avoine
- 5 g de poudre à lever
- Un peu d'huile pour la cuisson
Préparation de la pâte
Mettez tous les ingrédients dans la cuve d’un mixeur/blender. Mixez jusqu’à ce que la préparation soit lisse et homogène. Laissez reposer 10 minutes, la pâte va légèrement épaissir.
Cuisson
Faites chauffer une petite poêle sur feu moyen et ajoutez un tout petit peu de matière grasse. Déposez une louche de la préparation (1/4 de la pâte) et laissez cuire jusqu’à ce que vous puissiez retourner le pancake pour faire cuire l’autre face. Réservez sur une assiette et procédez ainsi avec toute la préparation.
Idées d’accompagnement
- Version sucrée : avec des morceaux de fruits frais de saison, une cuillerée de fromage blanc, un peu de sirop d’érable et une pincée de cannelle
- Version salée : avec un œuf, quelques rondelles de concombre, un trait d’huile d’olive, un peu de sel et de poivre
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