Recette de saison végétarienne

Recette de poêlée de tomates et poivrons à la feta

Un plat très simple et savoureux, parfait pour accompagner des pâtes.

Recette de poêlée de tomates et poivrons à la feta - Mon Quotidien Autrement - ©E. Montuclard

Ecrit par Emilie de Mon Quotidien Autrement

Testé par La Bouscule

Guide de préparation

Type de recette

Accompagnement

Spécificité

Végétarien, sans oeuf, sans gluten

Saison

Printemps, Été, automne

Nombre de personnes

4/6

Coût

Difficulté

  • 1
  • 2
  • 3

Temps de préparation

20 minutes

Temps de cuisson

40 minutes

Temps total

1 heure

Ingrédients

  • 1 gros oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 2 gros poivrons (jaune et vert)
  • 6 tomates
  • 3 c. à soupe d'huile
  • sel
  • poivre
  • 1 c. à soupe d'herbes aromatiques : thym, romarin, laurier...
  • 3 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 c. à café de sucre
  • 2 feta
  • Un petit bocal d'olives noires
  • huile d'olive

PRÉPARATION DES LÉGUMES (préparation : 15 minutes)

Pelez et émincez l’oignon et les gousses d’ail.

Rincez les poivrons et les tomates. Débarrassez les poivrons de leurs pépins et coupez-les en cubes. Coupez également les tomates en cubes.

 

CUISSON À LA POÊLE (cuisson : 25 minutes)

Faites chauffer l’huile dans une grande poêle. Faites revenir l’oignon, l’ail et les poivrons pendant 10 minutes en remuant régulièrement. Ajoutez les tomates et les herbes aromatiques. Salez et poivrez. Faites cuire 10 minutes. Ajoutez enfin le vinaigre balsamique et le sucre. Mélangez et laissez cuire encore 5 minutes.

 

CUISSON AU FOUR (préparation : 5 minutes – cuisson : 15 minutes)

Préchauffez votre four à 210°C.

Répartissez les légumes dans un plat à gratin puis répartissez les olives noires et disposez les tranches de feta coupées en deux. Arrosez d’un filet d’huile d’olive et parsemez d’herbes aromatiques.

Enfournez pour 15 minutes.

Servez en accompagnement de pâtes avec une salade verte.

Vous souhaitez donner votre avis ou poser une question

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Chaque semaine, des idées qui bousculent nos habitudes !

Une fois par semaine, nous vous envoyons gratuitement notre newsletter. Vous y trouverez des dossiers éclairants ainsi que des idées très concrètes, comme des recettes végétariennes ou de belles adresses engagées, pour vous construire un quotidien vivifiant, plus éthique et plus écologique.

Voir toutes nos newsletters

À découvrir aussi sur La Bouscule

Recette de saison végétarienne

Carpaccio de pastèque et tomate au citron vert

Carpaccio de pastèque et tomate au citron vert

Une salade fraîche et agréablement parfumée à servir en entrée.

Lire plus

Recette de saison végétarienne

Poivrons farcis au blé et au romarin

Poivrons farcis au blé et au romarin

Une version végétarienne des légumes farcis.

Lire plus

Recette de saison végétarienne

Pâtes complètes aux pois, à la feta et au citron

Pâtes complètes aux pois, à la feta et au citron

Cette belle assiette printanière se déguste aussi bien chaude que froide.

Lire plus

Le point sur

Comment choisir une bonne tomate ?

Comment choisir une bonne tomate ?

Avec leurs formes charnues et rebondies, elles nous font de l’œil tout au long de l’année en rougissant de plaisir. Il faudrait pourtant bien pratiquer l’abstinence. Pendant toute une période, la pomme d’amour devrait être fruit défendu.

Lire plus