Recette de saison végétarienne

Boulettes de poulet, sauce au yaourt à la cannelle

Un accompagnement plein d'arômes...

Boulettes de poulet, sauce au yaourt à la cannelle

Ecrit par Emilie de Mon Quotidien Autrement

Guide de préparation

Type de recette

Plat, accompagnement

Saison

Toutes les saisons, printemps, Été, automne, hiver

Nombre de personnes

4

Coût

Difficulté

  • 1
  • 2
  • 3

Temps de préparation

20min

Temps de cuisson

15min

Temps total

35min

Ingrédients

  • 700g de poulet
  • 1 tranches de pain de mie sans croûte
  • 2 c. à s. de lait
  • Un oeuf
  • Un petit oignon
  • Poivre
  • Sel
  • Farine
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 20g de beurre
  • 125g de mascarpone
  • Une c. à s. de cannelle en poudre
  • Une c. à s. de graines cumin
  • 1 yaourt nature

 

Déposez la tranche de pain de mie dans une petite assiettes et imbibez-la de lait.

Coupez les blancs de poulets en morceaux. Pelez et coupez grossièrement l’oignon.

Mettez les morceaux de viande et l’oignon dans la cuve de votre mixeur avec l’oeuf, la tranche de pain de mie imbibée, du sel et du poivre. Mixez assez finement.

Versez de la farine dans une assiette creuse. A l’aide d’une cuillère à soupe, prélevez un peu de mixture, formez des boulettes de la taille d’une grosse noix et roulez-les dans la farine. Réservez sur une grande assiette (attention à ce que les boulettes ne collent pas entre elles).

Mettez le beurre et l’huile d’olive dans une grande sauteuse. Faites chauffer et mettez les boulettes à cuire une quinzaine de minutes en les retournant régulièrement. Vous pouvez couper une boulette pour vérifier la cuisson : elle doit être cuite à coeur.

 

Préparez la sauce : fouettez le yaourt, le mascarpone, la cannelle et le cumin. Salez et poivrez.

Servez cette sauce avec les boulettes bien chaudes.

Vous pouvez les accompagner de quelques pommes de terre vapeur et d’une salade verte.

Vous souhaitez donner votre avis ou poser une question

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Chaque semaine, des idées qui bousculent nos habitudes !

Une fois par semaine, nous vous envoyons gratuitement notre newsletter. Vous y trouverez des dossiers éclairants ainsi que des idées très concrètes, comme des recettes végétariennes ou de belles adresses engagées, pour vous construire un quotidien vivifiant, plus éthique et plus écologique.

Voir toutes nos newsletters

À découvrir aussi sur La Bouscule

Recette de saison végétarienne

Boulettes de viandes aux épices

Boulettes de viandes aux épices

Partez pour un petit voyage aux saveurs marocaines

Lire plus

L'info

Quel poulet dans mon assiette ?

Quel poulet dans mon assiette ?

Poulets bio, label rouge, certifiés, standard ... Pour vous y retrouver, suivez notre guide.

Lire plus

Recette de saison végétarienne

Bao burger au poulet et beurre de cacahuète

Bao burger au poulet et beurre de cacahuète

Un petit pain brioché cuit à la vapeur et garni d'une préparation au poulet.

Lire plus

Belle adresse écoresponsable

Un séjour à la ferme des Amanins, détente et agro-écologie

Un séjour à la ferme des Amanins, détente et agro-écologie

Au cœur de la Drôme, un écrin de verdure cofondé par Pierre Rabhi

Lire plus