Qu’est-ce que l’ornithérapie ?

Type : Circulation cérébrale, mémoire, concentration, Nervosité, insomnie, stress

Le chant des oiseaux pourrait-il être un remède contre les pensées négatives ? Cette idée, qui peut paraître simpliste, fait petit à petit son chemin. C’est en tout cas la thèse défendue par la naturaliste et ornithologue Elise Rousseau, et Philippe Jacques Dubois, écologue et ornithologue, dans leur ouvrage intitulé “Ornithérapie” (2025, Albin michel). 

“Au bout de 5 à 7 minutes d’écoute du chant d’oiseaux, toutes nos pensées irrationnelles, notre stress, vont diminuer pour une période qui peut aller jusqu’à huit heures », expliquait Philippe Jacques Dubois au micro de France Inter. Et Élise Rousseau d’ajouter : “La meilleure façon de lutter contre l’éco-anxiété, c’est de me replonger dans la nature, d’être dans le temps présent, d’être dans l’observation des animaux, des oiseaux. »

D’après ces deux ornithologues, il faudrait donc cultiver le goût de l’écoute et de l’observation des oiseaux. Une façon de se reconnecter au monde qui nous entoure, mais aussi à soi.

L’apaisement par l’écoute des oiseaux

Mais qu’en disent les études scientifiques ? Et bien, elles vont plutôt dans le même sens. On peut ainsi lire dans la revue Scientific Reports que l’écoute des oiseaux a eu un effet positif sur les participants à une expérience en 2022. 1 300 personnes ont noté leur état émotionnel et mental trois fois par jour pendant deux semaines, en indiquant dans quel environnement elles se situaient. Résultat : lorsqu’elles ont entendu des oiseaux, elles ont déclaré majoritairement se sentir mieux mentalement. Et ce pendant plusieurs heures après l’écoute. Dans une autre étude, 6 minutes d’écoute de chant d’oiseaux au casque ont suffi à abaisser le niveau de déprime et d’anxiété des 295 auditeurs participants.

Enfin, l’université polytechnique de Californie a elle aussi mené son étude sur 2 échantillons de personnes en 2020. Le premier échantillon marchait sur un chemin silencieux. Le second marchait sur le même chemin, au long duquel des haut-parleurs diffusaient des chants d’oiseaux. Ces personnes ont senti leur esprit bien plus apaisé que celles du premier groupe. Notons cependant que ces études ne reposent que sur du déclaratif.

« S’exercer à voir loin »

Élodie Rousseau, quant à elle, pense même que les oiseaux ont encore plus à apporter à celui qui y porte attention. Elle l’explique à la revue La Salamandre : « Regarder les oiseaux, c’est s’exercer à de nouveau voir loin, mais aussi à percevoir les petits détails. Une qualité utile dans d’autres domaines de la vie. J’ai remarqué que les amateurs d’oiseaux sont de fins observateurs dans les relations humaines. »

Et si le livre “Ornithérapie” propose des méthodes pour observer et reconnaître les oiseaux, sa co-autrice précise : “Pour moi, on peut profiter de la beauté d’un animal sans savoir ce que c’est. Il peut nous amener vers la poésie, le dessin, la philosophie, la poterie ou rien d’autre qu’un moment agréable.”