Faites un câlin ! C’est bon pour votre santé mentale

Type : Nervosité, insomnie, stress

Vous vous sentez anxieux, stressé ? Vous avez peut-être besoin de plus de câlins. Des études très sérieuses ont montré que les câlins avaient un impact positif sur notre santé.

Le câlin produit de l’ocytocine

Ainsi, d’après une étude néerlandaise publiée en 2024, dans la revue Nature Human Behaviour , le câlin est particulièrement bénéfique pour le bien-être et la santé mentale. Il permet par exemple de réduire la douleur, l’anxiété, la dépression ou le stress. Le câlin produit en effet de l’ocytocine, connue comme l’hormone du plaisir et du bonheur. Le fait de connaître ou non la personne qui nous fait un câlin n’a pas d’impact sur ses bienfaits d’après les chercheurs. Pour parvenir à ces conclusions, les scientifiques se sont appuyés sur 212 études sur le sujet. Celles-ci regroupaient environ 13 000 personnes d’âges différents.

Une autre étude de 2003 avait montré que les individus ayant bénéficié d’un contact physique avec leur conjoint ou conjointe (se tenir la main pendant 10 minutes et échanger une étreinte pendant 20 secondes) sont ensuite moins sujets au stress.

Et réduire son anxiété entraîne beaucoup d’autres bénéfices. Indirectement, cela permet une meilleure immunité face aux maladies. Le stress est en effet connu pour affaiblir les défenses naturelles de notre corps.

Mais bien entendu, tout ça n’est valable que pour des câlins consentis !

Le contact avec des objets bénéfiques

Les chercheurs de l’étude néerlandaise se sont également intéressés aux contact avec les objets. Et, surprise ! Le contact intense avec des choses matérielles, comme un robot ou une couverture lestée, aurait un effet comparable à un câlin réalisé par un humain en matière d’amélioration du bien-être.

A une exception près : en cas de santé mentale défaillante (anxiété, sentiment de solitude…), le contact humain présente plus de bienfaits.